今天，

　　一年中最冷的“小寒”到来了

　　嗯，没错，是最冷

　　大家不要被这个“小”字给骗了

　　据气象部门记载

　　只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的

　　东风吹雨小寒生

　　杨柳飞花乱晚晴

　　客子从今无可恨

　　窦家园里有莺声

　　从中医的角度来说，今天不只是最寒冷的节气的开始，更是“阴邪”最盛之时，因为中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期!

　　小寒

　　今日小寒

　　再忙也要做好三件事

　　一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要“内服+外用”、 防外感要多做肢体伸展运动。

　　二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。

　　三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。

　　小寒养生：起居“三防”

　　中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

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　　防寒——要护头

　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

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