春节假期不知不觉就已经过去了，亲朋好友相聚想必你一定玩得过瘾、痛快。不过,一连几天觥筹交错、大鱼大肉、大吃大喝、暴饮暴食的，海吃海喝美了口中的味蕾，却苦了勤劳的肠胃，你的肠胃已经开始拉响警笛了。

　　腹泻、恶心、便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病不期而至，当出现消化不良等症状时，其实是可通过清淡饮食调理肠胃，一起来了解一下如何来调理肠胃吧?

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　　定时定量进餐

　　春节期间由于不用工作，大家吃饭的时间都不像之前上班那么准时，量更不用说，面对美食我们总是忍不住多吃几口。节后进食的时间和量要注意，因为定时、定量吃饭，可以使胃的负担了均衡和适量，这样可以形成条件反射刺激，使我们的大脑皮层形成动力定型，保证消化液的充足分泌，可以帮助食物更好的消化和吸收。吃的量可以适当控制七分饱，有利于恢复咱们的肠胃功能。

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