两耳不闻身外事，

　　一心埋头看手机。

　　无论是吃饭、走路、上厕所，

　　有些人的视线都不会不离开手机。

　　春节期间，过度上网、打麻将、玩游戏，很多人的颈椎出现了酸痛等不适症状，建议：

　　加强锻炼

　　节后上班需要加强锻炼，跑步、瑜伽等都是有效恢复精力、预防治疗颈椎病的方法。

　　长期低头，后颈部肌肉为对抗压力会一直处于紧绷状态，极易出现劳损、疼痛、僵硬等不适，长此以往还可能引发颈椎病。

　　数据显示，近年来颈椎病高发年龄从55岁跌至39岁，30岁以下的患病者占总患病人数的37%。

　　颈椎长时间受压迫还会影响到周边神经，

　　继发其他一系列不适。

　　胸椎痛

　　颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会波及到胸椎。

　　肩臂僵硬

　　低头时会牵连背阔肌，使其压力增加，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。

　　腱鞘炎

　　玩手机时，拇指需要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了会引起手腕劳损，诱发腱鞘炎，出现手指、手腕酸痛和痉挛等。

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